6 συνήθειες που κάνουν τις γυναίκες δυστυχισμένες και πως να τις αλλάξεις.

Ας το παραδεχτούμε… οι γυναίκες έχουμε πολλές περίεργες συνήθειες που μας κάνουν να αισθανόμαστε όχι και τόσο ευτυχισμένες.

Η ευτυχία είναι προφανώς δύσκολο να μετρηθεί, αλλά η μείωση της μπορεί να οφείλεται στο ότι προσπαθούμε πολύ σκληρά να είμαστε η τέλεια μητέρα, σύζυγος και εργαζόμενη γυναίκα. Στη δεκαετία του 1960 η ευτυχία μιας γυναίκας οριζόταν από το ρόλο της ως σύζυγος και μητέρα. Όχι όμως και σήμερα. Τώρα πρέπει να δουλέψουμε για να φέρουμε φαγητό στο σπίτι, να το μαγειρέψουμε και μετά να πάμε στο γυμναστήριο πριν προλάβει να “κάτσει” η μακαρονάδα στους μηρούς μας. Ο πήχης είναι πολύ ψηλά.

Εδώ ίσως αναγνωρίσουμε πολλές από εμάς μία αλήθεια – οι γυναίκες είμαστε ιδιαίτερα σκληρές με τον εαυτό μας. Και να μερικοί τρόποι που το κάνουμε.

1. Αναζητούμε την τέλεια γυναίκα και στη συνέχεια συγκρίνουμε τον εαυτό μας με αυτήν. Και φυσικά απογοητευόμαστε κάθε φορά.
   Πόσες φορές έβαλα στο μάτι το σούπερ καλοκαιρινό φόρεμα που έμοιαζε ιδανικό πάνω στο μοντέλο και όταν έφτασε σπίτι κατάλαβα ότι μπορεί να το φορέσει άνετα μόνο η δωδεκάχρονη φίλη της κόρης μου; Ας ανακαλύψουμε τις γυναίκες με φυσιολογικά σώματα (σώματα σε κάθε μέγεθος δηλαδή) που κυκλοφορούν γύρω μας και ας χαρούμε το δικό μας όπως μας κάνει να νιώθουμε όμορφα.
2. Απολογούμαστε υπερβολικά.
   Έχω πιάσει τον εαυτό μου να ζητώ συγγνώμη από μία φίλη της οποίας την πρόσκληση έχω απορρίψει, επειδή νομίζω ότι έτσι θα την κάνω να νιώσει καλύτερα. Έρευνες δείχνουν ότι συμβαίνει το αντίθετο – το να ζητάμε συγγνώμη αφού απορρίψουμε κάποιον κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται χειρότερα. Φυσικά είναι σημαντικό να ζητάμε συγγνώμη από εκείνους που πληγώνουμε. Αλλά δεν χρειάζεται να απολογούμαστε όταν λέμε όχι σε κάποιον. Έτσι, την επόμενη φορά που θα ακυρώσετε τα σχέδια για δείπνο επειδή δεν αισθάνεστε καλά… μην απολογηθείτε.
   Το ίδιο ισχύει όταν επικοινωνούμε τα συναισθήματα μας. Ποτέ μην δηλώνετε ένα συναίσθημα με το “Λυπάμαι, αλλά νιώθω ….”. Μας κάνει να φαινόμαστε αμήχανες και ακυρώνει το συναίσθημα μας.
3. Κάνουμε τον άντρα αντίπαλο.
   Το να κάνουμε τους άνδρες εχθρούς δεν είναι η λύση. Δημιουργεί μια αρνητική ατμόσφαιρα που διευρύνει το χάσμα μεταξύ των δύο φύλων. Οι άνδρες δεν αναφέρουν τα ίδια επίπεδα δυστυχίας με τις γυναίκες, επειδή έχουν μάθει συνήθως να μεταμορφώνουν τη θλίψη σε επιθετικότητα. Είναι εύκολο να τους κατηγορήσουμε μετά για “τοξικό ανδρισμό”. Έτσι δημιουργούμε ένα φαύλο κύκλο που δεν φέρνει καμία εξέλιξη.
   Μεγαλώνοντας, τα αγόρια ακόμη μαθαίνουν ότι “οι άντρες δεν κλαίνε”. Όσοι είμαστε γονείς ας δώσουμε ένα νέο σχέδιο δράσης στα αγόρια.
   Αν θέλουμε να αλλάξουν οι άνδρες, ας μην τους βάζουμε ταμπέλες. Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν εν μία νυκτί επειδή διαβάζουν ένα meme ή επειδή κάποιος τους βάζει την ταμπέλα του ¨τοξικού αρσενικού”. Αλλάζουν όταν αισθάνονται ασφαλείς να το κάνουν και όταν τους δίνονται τα εργαλεία για να κάνουν αυτή την αλλαγή.
4. Κάνουμε την πλειοψηφία των εργασιών του σπιτιού.
   Σήμερα οι περισσότερες γυναίκες εργάζονται με πλήρες ωράριο. Ωστόσο οι ίδιες αυτές γυναίκες εξακολουθούν να επιβαρύνονται με τις περισσότερες οικιακές ευθύνες – σπίτι και παιδιά. Έτσι αργά ή γρήγορα η δυσαρέσκεια φουντώνει. Πολλές γυναίκες κρατούν το στόμα τους κλειστό και τότε η δυσαρέσκεια μετατρέπεται σε θυμό που διαρρέει με παθητικό – επιθετικούς τρόπους μέσα στη σχέση, οδηγώντας σε περισσότερο άγχος και δυστυχία.
   Εξηγήστε τις ανάγκες σας και μιλήστε για τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε. Μοιράστε πιο δίκαια τα βάρη της οικογένειας με το σύντροφο σας ακόμη και με τα παιδιά σας ανάλογα με τις ηλικίες τους. Ξεκινήστε να μειώνετε σταδιακά τη δική σας συνεισφορά για να καταλάβουν οι υπόλοιποι ότι εννοείτε όσα λέτε. Αξιοποιήστε την υπομονή και την επιμονή σας παραμένοντας σταθερή στην απόφαση σας – οι αλλαγές θέλουν χρόνο.
5. Δεν βάζουμε σε προτεραιότητα στη δική μας ευτυχία, χαρά, ξεκούραση και ικανοποίηση.
   Έχουμε μάθει ότι είναι εγωιστικό να βάζουμε αυτά πρώτα ενώ η επιτομή της καλής μητέρας και συζύγου είναι μία γυναίκα – μάρτυρας που θυσιάζεται τοποθετώντας τις ανάγκες της οικογένειας πάνω από τις δικές της.
   Σταματήστε ότι κάνετε και αναρωτηθείτε με ποιον τρόπο θα δώσετε προτεραιότητα μόνο στη δική σας ευχαρίστηση, σήμερα; Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι ή έχετε ξεχάσει πια τι σας κάνει ευτυχισμένες;
6. Μειώνουμε τα επιτεύγματα μας.
   Για να μη νιώσει μειονεκτικά ο σύντροφος, καμιά φορά και οι φίλες. Είναι αξιοπερίεργο ότι η ταπεινότητα και η μετριοφροσύνη επιβραβεύεται ως σημαντικά χαρακτηριστικά της γυναίκας ενώ δεν συμβαίνει το ίδιο με την αναγνώριση και την ειλικρινή συζήτηση των επιτυχιών μας και για τις ικανότητες που μας οδήγησαν εκεί.
   Απόψε πριν κοιμηθείτε κάντε μία λίστα με 3 επιτυχίες που είχατε σήμερα. Ποιες ικανότητες σας αξιοποιήσατε; Ενθαρρύνετε τις κόρες σας να μιλούν για τις επιτυχίες τους ρωτώντας τις τακτικά για αυτές, για να μάθουν να τις αναγνωρίζουν.

Αυτό όμως που μας κάνει στα σίγουρα δυστυχισμένες είναι το να μη γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Και αυτή η γνωριμία μπορεί να είναι παλιά και να έχει μισό – ξεχαστεί. Και να θέλει λίγο χρόνο και προσπάθεια για να αναθερμανθεί και να νιώσουμε πάλι σε επαφή. Κι αν πιστεύεις ότι δεν σου περισσεύει ούτε το ένα ούτε το άλλο, θυμήσου ότι ο εαυτός μας είναι η μόνη σταθερά στη ζωή μας. Θέλεις να περάσεις τη ζωή σου με μία άγνωστη ή με μία φίλη;