4 πράγματα που έμαθα από το μίνι διάλειμμα μου από τα social media.

Η προθεσμία για την παράδοση της εργασίας μου για να ολοκληρώσω την εκπαίδευση του Master
Practitioner στο NLP, πλησίαζε. Αποφάσισα να συγκεντρώσω όλη την προσοχή μου εκεί και να
μειώσω οτιδήποτε περιφερειακό μπορεί να με αποσπούσε. Σε αυτά συγκαταλέγονται και τα social
media σκέφτηκα, οπότε έπρεπε να ξανασκεφτώ τη σχέση μου με αυτά. Για μία εβδομάδα θα κάνω
ένα διάλειμμα κατέληξα και θα δούμε πως θα πάει. Και όλως περιέργως (ή όχι) ήταν υπέροχο!
Μετά από μία εβδομάδα μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εμφανίστηκαν οι πρώτες
χρήσιμες σκέψεις.
Το “sharing” έχει γίνει μία βαθιά ριζωμένη συνήθεια. Όταν βγήκα για φαγητό με παρέα και
έφτασαν τα πρώτα πιάτα ετοιμάστηκα να σηκώσω το κινητό για να κάνω ένα “story” για το
instagram. Κατάλαβα τι έκανα και έμεινα με το κινητό μετέωρο στον αέρα… Μόλις όμως
συνειδητοποίησα ότι το “μοίρασμα” ήταν εκτός ημερήσιας διάταξης όχι μόνο για εκείνο το
βράδυ αλλά για αρκετές ημέρες ακόμα, ένα βάρος έφυγε. Και η ένταση της συνήθειας
σταδιακά μειώθηκε.
Η ανία δεν είναι κακή. Η ανία ή η βαρεμάρα κοινώς, ήταν ένα από τα πράγματα για τα
οποία ανησυχούσα περισσότερο όταν αποφάσισα να προχωρήσω με το διάλειμμα από τα
μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πέρα από την ώρα που δούλευα την εργασία μου, δε θα έκανα
ένα γρήγορο scroll όσο μαγείρευα; Ήμουν τόσο συνηθισμένη να γεμίζω τα κενά στο χρόνο
μου με έναν γρήγορο έλεγχο για νέες ειδοποιήσεις, που δεν ήξερα τι θα έκανα αντ’ αυτού.
Στην αρχή ήταν μία πρόκληση να μην απλώνω το χέρι στο κινητό κάθε τρεις και λίγο. Το
μυαλό μου ήταν ανήσυχο αποζητώντας τη συνεχή ψυχαγωγία των social media. Σύντομα
όμως θυμήθηκα την παλιά μου συνήθεια – δεν πήγαινα πουθενά χωρίς να βάλω ένα βιβλίο
μέσα στην τσάντα. Έτσι το ξανάβαλα, διάβασα, παρατήρησα τον κόσμο γύρω μου και
έζησα κάθε στιγμή χωρίς δεύτερες σκέψεις. Η ανία επέτρεψε στο μυαλό μου να
περιπλανηθεί και ανακάλυψα ότι στην περιπλάνηση του μυαλού ευδοκιμεί η
δημιουργικότητα.
Η άσκοπη απασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μουδιάζει την δυσφορία του
άγχους. Αντί να αντιμετωπίζω τα δύσκολα συναισθήματα, μπορούσα να χαζέψω και να
ξεχαστώ με τις ιστορίες άλλων ανθρώπων ή βλέποντας χαριτωμένα βίντεο με γάτες. Αυτή
τη φορά επέλεξα να καταγράψω τις σκέψεις μου για την πηγή του άγχους και να κάνω ένα
σύντομο διαλογισμό που με βοηθά συνήθως να βγω από το μυαλό μου και να επανέλθω στο
παρόν.
Η πρόθεση είναι σημαντική. Αποφάσισα να χρησιμοποιώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με
συγκεκριμένη πρόθεση. Όταν τα χρησιμοποιώ με ξεκάθαρο σκοπό μπορούν να
μετατραπούν σε μία θαυμάσια πύλη επικοινωνίας.
Μετά το διάλειμμα μου χρησιμοποιώ συνειδητά και εσκεμμένα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ξεκαθάρισα τους λογαριασμούς που παρακολουθώ διατηρώντας μόνο ότι με ενδιαφέρει
πραγματικά και εμπλουτίζει τη σκέψη μου.
Κάθε Κυριακή κάνω ένα πλήρες διάλειμμα.
Όταν συνδεθώ με τους λογαριασμούς μου, ξέρω γιατί το κάνω.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι εργαλεία και όπως με κάθε εργαλείο είναι αποτελεσματικό
όταν ξέρω για ποιο λόγο το χρησιμοποιώ.
Το να δωρίσω στον εαυτό μου ένα διάλειμμα, είναι ένας σπουδαίος τρόπος για να αποκτήσω τη
διαύγεια που χρειάζομαι για να το κάνω αυτό.
Αποφάσισε το είδος της σχέσης που θέλεις να έχεις με τα social media, σκέψου πως μπορείς να τα
χρησιμοποιείς με ξεκάθαρη πρόθεση και βάλε όρια για να παραμείνεις σταθερή στη θέση σου.